jak fajnie

wtorkowy widze w tvp1 fajnie szkoda ze Szpaka znowu bedzie trzeba sluchac choc moze teraz nie bedzie tak ciezko bo to podobno kibic Realu ? ciekawe w jakim skladzie Real wyjdzie w obu tych meczach dobrze byloby jakby troche sil przed rewanzem LM stracili %-) ale mam wrazenie ze Mou we wtorek wyjdzie najsilniejszym bo to tydzien do rewanzu z [...]

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/943202_10151388311126991_1752428714_n.jpg 4' Villa 14' Cesc 16' Montoya 52' Iniesta Morales 56' Pierwsza połowa to całkowita dominacja,więc jeżeli ktoś jest fanem Barcy to fajnie się oglądało.Natomiast druga część spotkania,znacznie lepsza w wykonaniu Malagi,ale to bardziej wynikało z [...]

[...] Puyol, Adriano, Song, Sergi Roberto, Pedro, Alexis Real Madrid line-up (official): Casillas - Carvajal Ramos Pepe Coentrao - Alonso DiMaria Modric - Isco Benzema Bale Tak jak było do przewidzenia Alexis ława ,a Cesc pyka od 1 min.Kamień z serca ze udało sie Marka przywrócić w ostatniej chwili tylko by nie doprowadziło to pogłębienia się jego [...]

[...] tez, ze nawet pea20 przywiało-witamy, witamy Prosilbym wszystkich (zwlaszcza Chudego z Combat Kalaki i Kendokę) o opis treningu-na pewno wiele osob chcialoby sie dowiedziec jak wygladaja Wasze zajecia, sparringi itd. Co do charakterystyki i porownania broni-nie siedze w temacie az tak gleboko. Wiadomo, ze porownywanie "X jest lepsze od [...]

no 100g to akurat tyle ile potrzebuje! po zalanych mnie syci na dlugo! lecz tak czy siak to jest dobre bo np jak zaspie to robie w 3 min i lece do roboty, zawsze lepiej cos zjesc niz isc glodny;d ogolnie nie przepadam za platkami tego rodzaju, ale to nei chodzi o to, dzieki i czekam na wiecej przepisow!;d fajnie byloby jak bys zrobil cos jeszcze [...]

[...] ostatnio brałem "boogiemana" fajnie działa pompa nieziemska teraz chciałbym sobie sam stworzyć odżywkę przetreningową żeby czuć było pompe pobudzenie chce aby było to jak najbardziej ekonomicznie, myślałem nad cytrulina+arginina+beta alanina+kreatyna+coffeina(z kawy) Czy tutaj dobre by było polączenie? czy coś można "odrzucic" cytruline [...]

[...] myślałes o Redoxie? Nie masz dużo fatu to fajnie by wyciął końcówkę. Ja planuje pod koniec redukcji na ostatni miesiąc półtora ogarnąć sobie. Hm.. w sumie brałem pod uwagę jakaś przedtreningówkę redox albo ten burn coś tam ale skończyły mi się zapasy i musiałem pozamawiać inne rzeczy cyruline, beta alanine, kreatyne bialko i w sumie tak wyszlo [...]

Czy odpowiednio się zregenerujesz zależne jest od kilku czynników. Przede wszystkim poziomu wytrenowania, jakości regeneracji (jakość i ilość godzin snu), ogólnego odżywiania i ogółu tej aktywności fizycznej. Nie jest ona jakaś bardzo wysoka, więc problemów w tym kierunku nie powinno być. Może być jednak tak, że na treningu, kolejnego dnia [...]

Ja dzisiaj zamówiłem sobie Redoxa, jestem ciekawy jak mnie wytnie po nim :Predox fajny .fajnie grzeje , dobrze hamuje łaknienie .ale jednak dieta to podstawa

Ja dzisiaj zamówiłem sobie Redoxa, jestem ciekawy jak mnie wytnie po nim :Predox fajny .fajnie grzeje , dobrze hamuje łaknienie .ale jednak dieta to podstawa Deficyt energetyczny z odpowiednią michą i solidny siłowy, natomiast aero traktuje mniej poważnie i raz jest 3x w tyg po 30min a innym razem rower, konkretny leśny teren i 40-60 km. :-))

[...] to jest spowodowane ale pod koniec dnia wydaje mi się że najlepiej się sylwetka prezentuje.. nie wiem czemu tak czy po prostu pod koniec dnia uzupełnia się wszystko w tym mieśniach czy o co to chodzi heh :D Mam nadzieję wlaśnie że jak "naładuje" te mięśnie to fajnie będzie wyglądać... :D Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-13 20:11:05

W sumie miałyby fotki w niedzielę ale dzisiaj jakos nudno było i miał kto fotki porobić w niedzielę zrobimy pomiary. Więc tak chyba musicie mi wybaczyć ten dół brzucha bo chyba ciąć to tutaj byłoby już kalectwem i obozem (jeśli się mylę poprawcie mnie) i jest to po prostu nadmiar skóry im (kiedyś się ważyło 95kg z 2 lata temu potem samoczynnie [...]

Jak najbardziej, możesz wprowadzić wznosy bioder (hip thrust). Jest to jedno z najbardziej wartościowych wielostawowych/złożonych ćwiczeń, a przy okazji fajnie angażujące właśnie pośladki. Śmiało możesz wprowadzić je zamiast innego ćwiczenia w swoim planie treningowym. Przecież nie trzeba cisnąć ciągle tego samego. Zwróć tylko uwagę na odpowiednie [...]

Nic nie piszecie, a na tej gali jest walka Gunnar vs Tacz, jak tę walkę obstawiacie? Fajnie, że Gunnar dostał stójkowicza, bo ostatnio w stójce dostał wpjerdol. Zobaczymy czy wyciągnął lekcje i czy wróci silniejszy

tak, zawsze mialem duze rece mozna powiedizec, jak szedlem na silownie mialem juz 35cm w bicepsie:) w domu cwiczylem czesto pompki dzwigalem zelazko wiecie bylem mlody nie mialem pieniedzy na silownie radzilem sobie jak moglem, w szczycie mialem 52cm w bicu, coprawda to nie wyzylowany biceps ale widac ze biceps;] byl okres ze majac 49cm pojawiala [...]

to wiec obiecane odczucia MT, Dzis kończy się 8 dzień cyklu na MT, od rana zaczalem stosować 2 kaps dziennie, jak po 7 dniach to nie powiem ale jest dobrze, waga startowa była 104 a dziś waga to 107 i -1cm w pasie, +0,5 cm w ramieniu, natomiast obwod klatki +1cm. Jeżeli chdzi o regeneracje to daje duzy plus, cwicze 4 dni pod rząd ze względu na [...]

Tak jak mówiłem wrzucam ponownie wynik badań po 2 tygodniach od poprzednich. Jak widać wynik testosteronu znowu 1500 choć zmieniłem firmę, czyli jest to max tego laboratorium a szkoda bo warto było by wiedzieć o ile dokładnie norma została przekroczona. Jeśli chodzi o prolaktyne fajnie udało się zbić do niskich granic normy , a dalem tylko [...]

Wczoraj na ławie 200 x 2 , jak uda się zrobić ładne i płynne 3 ruchy to myśle, ze 220 będzie w zasięgu. Dorzucam fotkę bez pompy, fajnie to zaczyna wyglądać. /SFD/2020/7/30/c6bc2c904bce49dd8dad9623f0e922c3.jpg

Ps. Film z drążka wstyd pokazać mojej kobiecie, wiec tym bardziej nie wstawiam tutaj. Kobita chyba nie przegląda forum, więc możesz śmiało dawać ;-) Wstyd by był jakbyś nic nie robił ;-). Wstawiaj filmik fajnie popatrzeć jak się jeszcze ktoś "męczy" :-)

opis wczorajszego treningu sztanga płasko 12 10 8 8 sztanga skoks 8 8 10 10 rozpietki 4x12 brzuszki 4x40 z cieżarem wczoraj sie fajnie trenowało, trening intensywny bez zbednych przerw.. zobaczymy jak pójdzie dzis po 2h koszenia trawy ide szamac sniadanko